е категория от продукти, в която ще откриете аминокиселината аргинин, която играе много важна роля в храненето на атлетите. На първо място, тя е предшественик на азотния оксид. Както може би знаете, азотният оксид разширява кръвоносните съдове и така регулира снабдяването на мускулите с кръв. Това подпомага снабдяването на мускулите с кислород и хранителни вещества по време на тренировка. В резултат на това, атлетите могат да наблюдават подобряване на представянето си и по-бързо възстановяване. В този смисъл е важно да споменем, че аргининът е сред градивните съставки на креатина, за който също се смята, че подобрява представянето. Но с това не се изчерпват употребите на аргинина. Той участва и в цикъла на урея, процес при който се изхвърля излишният амоняк. Нивата на амоняк могат да се повишат по време на интензивни спортни активности, което може да доведе до повишена умора. С помощта на аргинина ще можете да подпомогнете естествения процес по детоксикация на тялото и така да предотвратите спад в представянето си.
Тялото ни може да произведе аргинин самостоятелно. Но по време на боледуване, физическо изтощение или стрес, е необходимо да си набавим тази аминокиселина от други източници. Поради тази причина често е наричана полу-есенциална. Тук идват на помощ хранителните добавки от тази категория, тъй като могат да ви гарантират оптимален прием на аргинин.
Аргининът е популярна хранителна добавка за голям брой атлети, които искат да подобрят представянето си. Най-вече заради способността ѝ да се преобразува в азотен оксид, който участва в процеса по снабдяване на мускулите с кръв. По-високите нива на азотен оксид водят до по-добра циркулация на кръвта и по-добро снабдяване на работещите мускули с хранителни вещества. Това може да доведе до забавяне на умората, по-добро представяне и по-бързо възстановяване. Затова аргининът е подходящ за всеки, който иска да даде най-доброто от себе си по време на тренировка.
Качествата на тази аминокиселина я превръщат в отлична съставка към предтренировъчни стимуланти. Но може да се използва и под формата на разтворима напитка или капсули, преди тренировка или по всяко друго време на деня. Препоръчителната дневна доза аргинин е между 3-6 грама, 1-2 пъти на ден.
Ако искате да научите повече относно функцията, ползите или препоръчителната употреба на аргинин, прочетете нашата статия Аргинин: Ефект и дозировка за спортни резултати и здраве.
изчерпано количествоItems -29-11 of the total amount 11
