Лешници - небелени хрупкави ядки с естествен вкус, които можете да използвате в домашно приготвено мюсли, гранола, зърнени каши или за печене на десерти
Лешниците имат естествен вкус, благодарение на това, че са необелени, и могат да се похвалят с широка гама от приложения в кухнята. Освен това са непечени, което означава, че запазват максимално количество полезни вещества. Това ги прави чудесен избор за надеждно обогатяване на вашия хранителен режим със здравословни мазнини под формата на ненаситени мастни киселини. Последните са полезни за поддържане на оптимални нива на холестерол в кръвта, в случай че решите да замените наситените мазнини с тях. Следователно те могат да бъдат доста полезни за здравето на сърцето ви. Този продукт също може да се похвали с напълно натурален профил на съставките, което го прави подходящ не само за вегани, но и за всички останали. От само себе си се разбира, че тези лешници не съдържат сол, масла или други добавки.
Тези хрупкави ядки са особено популярни заради характерния си сладък вкус. Лешниците могат да се консумират по всяко време на деня, направо от опаковката и ще ви осигурят добра енергия. Вкусът им обаче е страхотен и в кисело мляко, зърнена каша, гранола или домашно приготвено мюсли. Освен това, ако решите да ги изпечете на тиган или във фурна, те придобиват още по-изразен вкус. След като са изпечени, можете да ги изсипете върху чиста кърпа и да ги измиете обилно, като в процеса им премахнете обвивката им. След това можете да ги добавите към салати, да ги използвате за гарниране на десерти или да приготвите от тях домашно лешниково масло. За да направите това, ще трябва да използвате мощен блендер. Можете също така да ги смелите, за да си направите безглутеново лешниково брашно, което е подходящо за приготвяне на тесто за хляб или други сладки или солени печива.
Лешниците се отличават с много ценни свойства, които имат благоприятен ефект върху цялостното здраве, както и с широк спектър на приложения в кухнята. Така лесно ще се впишат в диетата на всеки почитател на здравословния начин на живот. Освен това те са подходящи и за нисковъглехидратни или други диети и могат да бъдат част от балансирани редукционни диети при отслабване.
Лешниците и ползите от тях
- лешници, сурови, небелени
- имат естествен вкус
- съдържат здравословни мазнини
- не съдържат сол, масла или други добавки
- много засищащи и чудесен избор за набавяне на енергия и ценни хранителни вещества
- подпомагат поддържането на здравословни нива на холестерола в кръвта
- широка гама от приложения
- идеални като бърза и здравословна закуска
- подходящи за добавка към каши, кисели млека, гранола или мюсли
- подходящи за приготвяне на домашно лешниково масло
- подходящи за вегани
Таблица с хранителни стойности
| Хранителни стойности |
100 g |
| Енергийна стойност |
2743 kJ / 655 kcal |
| Мазнини |
66.4 g |
| - наситени мастни киселини |
15.1 g |
| Въглехидрати |
12.3 g |
| - от които захари |
2.3 g |
| Протеини |
14.3 g |
| Сол |
0.00 g |
Предупреждение
Съхранявайте на сухо място без слънчева светлина при стайна температура.
Информация за алергени: Съдържа ядки. Може да съдържа следи от глутен, фъстъци, соя и сусам.
